למה זה קורה: בגלל צריכה מועטה מדי של חלבון. החלבון דרוש לתפקודם התקין של התאים המייצרים את השערות. מזונות עשירים בחלבון מהחי מכילים רכיבים נוספים החיוניים לשיער בעל מראה בריא, כמו ויטמין 12B, ברזל ואבץ. כל אלה מסייעים בשמירה על אספקת דם תקינה לקרקפת ומכאן לזקיקי השיער.
מה לעשות: קל מאוד לספק לגוף את החלבון הנחוץ לו. צריך להקפיד לאכול עוף, דג או בשר בקר, ביצים, חלב ומוצריו או שילוב של קטניות ודגנים. כמות החלבון הנחוצה לגוף אינה רבה יחסית ועומדת על כ-1 גרם חלבון לכל קילוגרם ממשקל הגוף. כך, למשל, גבר ששוקל 70 ק"ג לא צריך יותר מ-70 גרם חלבון ליום. אפשר להגיע בקלות לכמות זו גם בדיאטת הרזיה. בחלק מהמקרים דרושה התאמה אישית של רמת החלבון על ידי דיאטן/ית.
