פינוק לכפות הרגליים

באדיבות:דליה.י 

 

בכל יום אנחנו צועדים כ – 10,000 צעדים, כך שבסוף החיים נזקפות לזכותנו ארבע הקפות שלמות של כדור הארץ.

אז תגידו – לא מגיע לרגליים פינוק?

הנה כמה טיפולים פשוטים לפינוק כפות הרגליים, אותם כל אחת יכולה לבצע בבית:

-           טבילת מלפפונים ומנטה:

מלאו קערה גדולה במים קרים והזליפו לתוכה 6 טיפות שמן עץ התה. ערבובו והוסיפו מלפפון טרי עם קליפתו, חתוך לעיגולים וקומץ גדול של עלי מנטה או נענע טריים. שבו על כיסא נוח וטבלו את הרגליים בתוך המים למשך כ – 15 דקות. 

-           רגל מתגלגלת:

שבו על כיסא נוח והניחו את רגל ימין על גלגלת לעיסוי רגליים, ואם אין בנמצא – גם מערוך עץ יעשה את העבודה. לחצו את הרגל כנגד הגלגלת וגלגלו קדימה ואחורה, כשאתם משנים בכל פעם את הלחץ ואת המהירות. המשיכו כ – 5 דקות ועברו לרגל השנייה. הגלגול לא רק מרכך את כף הרגל, אלא גם מבצע לחץ על נקודות הרפלקסולוגיה הנמצאות בה, ומשליכות על חלקי גוף שונים.

 

-           עיסוי מנטה:

 

אתם יכולים לבחור תכשיר גרגירים לרגל המכיל מנטה, ולבצע עיסוי לרענון והסרת תאים מתים. לאחר מכן מרחו את כפות הרגליים בקרם רגליים המכיל מנטה. בסוף בצעו את הפעולה הבאה: הניחו את כף הרגל בין שתי כפות הידיים, לחצו עליה וגלשו עם הידיים מבסיס כף הרגל לכיוון האצבעות.

פעולה זו ממריצה את הדם ונפטרת מרעלנים. אם תרגישו נקודות כואבות – הפעילו עליהן לחץ של כמה שניות בעזרת האגודל ושחררו. 

-          עיטוף לרגליים

להשלמת הטיפול שכבו על מצע נוח כשהרגליים מורמות קמעה יחסית לשאר הגוף.

עטפו את שתי כפות הרגליים יחד במגבת ונוחו למשך 10 דקות. העיטוף מחמם את הרגליים ודואג לפעולה מקסימלית של החומרים אותם מרחנו קודם. 

-          רענון הרגליים

§         לאחר יום שלם בתוך הנעליים, שחררו את הרגליים לחופשי ולכו בבית יחפים.

§         כשאתם מתקלחים, החליפו כמה פעמים בין מים חמים לקרים. הדבר מסייע לזרימת דם תקינה, גם ברגליים.

§         רכשו לעצמכם נעלים נוחות ומאווררות. נשים הנועלות נעלי עקב מוזמנות לעשות זאת, אולם לא לזמן ארוך מדיי.

§         עסו עקבים דואבים בעזרת חומץ תפוחים או מיץ לימון.